生活习惯真的很重要，像20-20-20规则（每20分钟看远20米20秒）能缓解眼疲劳；别揉眼、用干净毛巾、饮食多吃抗氧化食物（蓝莓、胡萝卜），适当运动和保证睡眠也能降低复发风险。还有就是定期检查（每3–6个月），早发现早处理。研究表明这些好习惯能把复发率降低20–30%。把保养当日常小习惯，而不是负担，能让我感觉更有掌控感。
生活习惯真的很重要，像20-20-20规则（每20分钟看远20米20秒）能缓解眼疲劳；别揉眼、用干净毛巾、饮食多吃抗氧化食物（蓝莓、胡萝卜），适当运动和保证睡眠也能降低复发风险。还有就是定期检查（每3–6个月），早发现早处理。研究表明这些好习惯能把复发率降低20–30%。把保养当日常小习惯，而不是负担，能让我感觉更有掌控感。